ビリーズ・ブートキャンプの消費カロリーについて

雑記

* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後（但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えてください）ということです。ちなみに成人男性の１日あたり消費カロリーはだいたい２０００～２４００kcalくらいのようです。

６/２　追記
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki を見つけましたのでリンクを貼っておきます。